V moderní době má čas cenu zlata a při honbě za vším najednou muži často zanedbávají správnou výživu, nejčastěji si vystačí s občerstvením nebo jídlem v rychlých obslužných místech. A to nemůže ovlivnit zlepšení mužské potence.
Není žádným tajemstvím, že vitamíny jsou důležité pro potenci a v některých případech může nedostatek vitamínů způsobit problémy s erekcí a sexuální aktivitou.
Pojďme se podívat, jaké vitamíny jsou důležité pro zlepšení mužské potence.
Skupina A
Retinol a provitamin beta-karoten jsou důležitými složkami nejen pro fungování urogenitálního systému a zdravou imunitu, ale zaujímají první místo v řadě vitamínů pro zlepšení potence a kvality mužského intimního života. Jsou také zodpovědné za produkci pohlavních hormonů a kvalitu spermií. Pro zlepšení potence musí být vitamin A přítomen ve stravě každého muže.
Vitamin A není nedostupný, ale nachází se v řadě běžných potravin, jako je žloutek, dýně, máslo, petržel, mrkev, treska, hovězí játra a mnoho dalších. Pamatujte, že vitamín A je vitamín rozpustný v tucích. Pokud tedy vaše volba padla na stejnou mrkev, abyste zlepšili potenci a nahradili nedostatek retinolu, to znamená, že ji potřebujete se zakysanou smetanou nebo máslem, jinak to bude mít malý smysl, a to neovlivní zlepšení potence jakýmkoliv způsobem. A pokud vaše volba padla na farmaceutické přípravky, pak je důležité vědět, že retinol není kompatibilní s alkoholem - tato kombinace může způsobit nenapravitelné poškození jater.
Skupina B
Vitamíny pro zvýšení potence ze skupiny B se tradičně používají k léčbě různých neurologických onemocnění, ale kromě toho si vědci všimli, že tyto vitamíny zlepšují produkci hlavního mužského hormonu testosteronu. A také stimulací práce nervového systému zvyšují vzrušení a zvyšují citlivost. Které vitamíny B jsou pro muže důležité a kde se nacházejí - podrobněji zvážíme níže:
- Vjedennebo thiamin. Tento vitamín snižuje únavu a tóny. Nachází se v hrachu, sójových bobech, fazolích, celozrnných výrobcích a tučném mase.
- V2nebo riboflavin. Podílí se na všech metabolických procesech v těle člověka, čímž stimuluje práci urogenitálního systému a v důsledku toho zlepšuje erekci. Zvláště hodně se ho nachází v mléčných výrobcích a bílém zelí.
- V3nebo kyselina nikotinová. Podílí se na syntéze proteinů a spermatogenezi. Nachází se v ořeších, pohance, kuřecím mase, lososu a arašídech.
- V5nebo kyselina pantothenová. Podílí se na uvolňování energie, což má pozitivní vliv na sexuální aktivitu a zlepšuje potenci. Zdroj B5jsou zelená zelenina, orgánové maso a luštěniny.
- V6nebo pyridoxin. Podílí se na tvorbě serotoninu. Obsaženo v mléčných a masných výrobcích, ořechách.
- V7nebo biotin. Uvolňuje energii z kalorií, tonizuje a dodává sílu. Hodně v luštěninách a ořeších.
- V9nebo kyselina listová. Je nepostradatelný pro zdravé fungování reprodukčního systému mužského těla. Podílí se na stavbě zdravých spermií a na syntéze mnoha hormonů, které přímo či nepřímo ovlivňují zvýšení potence a zlepšují sexuální aktivitu.
- Kyanokobalamin nebo vitamin B12. Posiluje imunitní systém, podílí se na krvetvorbě, má tonizující účinek na nervový systém, normalizuje krevní tlak a zlepšuje celkový stav. Kyanokobalamin je látka, která má pozitivní vliv na reprodukční orgány nejen žen, ale i mužů, normalizuje obsah spermií v semenné tekutině.
Vitamín C
Vitamin C se nachází v čerstvé zelenině a ovoci. Citrusové plody jsou také bohaté na kyselinu askorbovou. V zimě nedostatek vitamínu C skvěle doplní kysané zelí.
Přímo se podílí na sexuální aktivitě mužů, protože vitamín C přímo ovlivňuje produkci a hladinu různých hormonů, které zvyšují potenci a zlepšují sexuální aktivitu. Posiluje také krevní cévy, což má pozitivní vliv na erekci. Pravidelná konzumace potravin bohatých na kyselinu askorbovou navíc výrazně snižuje riziko adenomu prostaty a zlepšuje potenci.
tokoferol
Potraviny bohaté na vitamín E jsou zdrojem mužského zdraví. Kromě účinku omlazení je tokoferol zodpovědný za práci všech endokrinních žláz mužského těla a produkci hormonů. To vše je neoddělitelně spojeno s intimním životem muže, zvýšením sexuální aktivity a zlepšením potence.
Vitamin E se nachází v ořeších a dýňových semínkách, v olivovém a kukuřičném oleji, vaječném žloutku a mase a mléčných výrobcích. Hypovitaminóza E může vést k neplodnosti.
Skupina provitamínu D
Cholekalciferol a ergokalciferol jsou neoddělitelně spjaty se syntézou mužských hormonů. Navíc posilují imunitní systém a mají pozitivní vliv na fungování kardiovaskulárního systému. Dlouhodobá hypovitaminóza D může způsobit rozvoj rakoviny prostaty, a to, jak vidíte, v žádném případě nezlepší potenci.